Мислете за осъществяването и усвояването: имайте в предвид изминатия път, това което сте могли да катерите, какви са качествата които сте развили, защото това са средствата ви за успех в катеренето (и в живота ?!): това има смисъл!- Набележете си реалистични цели и ги развивайте във времето: независмо дали ще са маршрути за реализиране (маршрути, боулдъри, състезания) или качества за придобиване ( да се подобри стъпването, да се катери по-бързо), не прескачайте етапи и напредвайте малко по малко ( не се целете много нависоко и си дайте всички шансове за напредък. Адаптирайте нивото което целите със актуалната си форма – не може да сте „свръх” 365 дни в годината!
- Бъдете способни да минавате от приказките към действието и от действието към приказките: да размишлявате над тренировките си, да си направите програма е добре, но по време на постиженията, това което ви трябва най-вече е да забравите всичко, което сте правил преди, за да се адаптирате изцяло към изискванията на катеренето, и да бъдете адекватни към предоставеното предизвикателство.
- Избягвайте всички форми на рутината. Знайте да напредвате и да променяте начина си на катерене или тренировка, бъдете отворени към нови техники, вдъхновявайте се от другите (катерачи, спортисти на високо ниво).
- Синтезирайте постиженията си : записвайте успехите си на боулдър или на скали, добрите ви резултати по състезания; запомнете ситуациите, в които сте могли да надминете себе си, когато сте били в добра форма и мислете за тях, за да можете да си повдигнете духа в трудни ситуации.
- Имайте доверие в себе си и в това което правите.
- Преглеждайте редовно къде се намира „курсора” ви по скалата на безпокойството (страх от провал, страх от падане) и на надминаването (желание за победа, желание за успех). Припомнете си, че най-големите успехи включват най-рисковте хватки и възпитанието на страха е част от това. Идентифицирайте това, което ви спира (по принцип и в катеренето) и се срещнете постепенно с проблема!
- Имайте винаги малко преднина (помислете трезво над това, което ще правите ако нещо не става и над начина на развитие дори и на нещата с които се справяте). Когато някое важно събитие се представя, като състезание например, или голямо пътешествие с катерене, предвидете ефектите от психическата декомпенсация и предвидете период за „зареждане на батериите”, както и по-дългосрочни цели.
- Катерете за вас, бъдете своята собствена отправна точка, и сравнявайте постиженията си във времето.
- Катерете се със всички сили, без задни мисли; бъдете наясно със изборите, които сте направили, колко сериозно катерите (това ще покаже и нивото на възможни постижения), съпоставяйте винаги вашето отношение с катеренето и резултатите. Най-вече – забавлявайте се!!