Има два основни подхода за подобряване на способността Ви да не се „изпомпвате“. Първият е да станете толкова силни, че да възстановявате по-малко мускулни влакна за всяко движение. Крайният резултат е, че се допуска повече кръв да циркулира в мускулите, намалявайки появата на умора. Вторият начин е по-специално да се обучавате чрез използването на методи, които генерират „изпомпване“, в резултат на забавено начало на „изпомпването“ и по-голяма способност да се изкачи маршрута.
Следващите филми показват примерни тренировки за покачване на силовата издръжливост.
Ето още нещо по темата https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jRyjzL1mrSc
и аз бих искал да видя нещо, но youtube е, разбира се, блокиран почти навсякъде. Ако някои може да спомене термини, които да търсим в др. видео портали ще е от полза за мнозина